Viikko 38/2017
Viikon yhteismäärät
Aika / matka juosten: 2h 5 min / 22,6 km
Aika / matka pyöräillen: 1 h 46 min / 34 km
Huomioita viikosta
Viikko 38 meni kokonaan kevyen palauttelun ja verryttelyn merkeissä. Takareidet olivat kipeät vielä viikon jälkeen Finlandia Marathonin puolikkaasta. Palautuminen on ollut yllättävän hidasta, johon varmasti on osaltaan vaikuttanut ke-to ja to-pe välisten öiden valvominen yövuoroissa. Tämän viikon lenkeille ei ole sykkeitä, koska vein sykemittarini huoltoon.
Viikon suoritukset
Maanantai
Leposyke: 51 bpm
Ortostaattinen syke: 12
Työmatka/+kauppapyöräily
Aika: 20 min
Matka: 5,5 km
Työmatkapyöräily
Aika: 7 min
Matka: 2,47 km
Tiistai
Leposyke: 46 bpm
Ortostaattinen syke: 17
Työmatkapyöräily
Aika: 7 min
Matka: 2,47 km
Työmatkapyöräily
Aika: 7 min
Matka: 2,47 km
Verryttelylenkki
Aika: 20 min
Matka: 2 km
Keskiviikko
Verryttelylenkki
Aika: 40 min
Matka: 5 km
Työmatkapyöräily
Aika: 8 min
Matka: 2,47 km
Torstai
Työmatkapyöräily
Aika: 8 min
Matka: 2,47 km
Kevyt iltapäivälenkki PK
Aika: 1 h 5 min
Matka: 8,6 km
Työmatkapyöräily
Aika: 8 min
Matka: 2,47 km
Perjantai
Työmatkapyöräily
Aika: 8 min
Matka: 2,47 km
Leposyke: 47 bpm
Ortostaattinen syke: 17
Lauantai
Työmatkapyöräily
Aika: 8 min
Matka: 2,47 km
Iltalenkki
Aika: 50 min
Matka: 7 km
Sunnuntai
Asiointimatka pyöräillen
Aika: 25 min
Matka: 8,8 km