Viikko 52/2017

02.01.2018

Viikon yhteismäärät

Juoksu: 11,01 km / 1 h 1 min 7 sec
Lihashuolto: 20 min
Harjoitusminuutit yht (pl. huolto): 66 min

Huomioita viikosta

Palauttava viikko

Viikon suoritukset

Maanantai (lepopäivä)

Tiistai (lepopäivä)Lihashuolto 10 min

Keskiviikko (lepopäivä)

Torstai (lepopäivä)

Perjantai (lepopäivä)Lihashuolto 10 min

Lauantai (lepopäivä)

Sunnuntai
Juoksu: 11,01 km / 1 h 1 min 7 sec / 135 bpm (PK, TV)