Viikot 28-33/2018

27.08.2018

Huomioita viikoista 28-33

Viikon 28 suoritukset


Maanantai (lepopäivä)

Tiistai (lepopäivä)

Keskiviikko (lepopäivä)

Torstai (lepopäivä)

Perjantai (lepopäivä)

Lauantai (lepopäivä)

Sunnuntai (lepopäivä)


Viikon 29 yhteismäärät


Erävaellus 10,53 km / 7 h

Harjoitusminuutit yht (pl. huolto): 420 min


Viikon 29 suoritukset


Maanantai (lepopäivä)

Tiistai (lepopäivä)

Keskiviikko (lepopäivä)

Torstai (lepopäivä)

Perjantai (lepopäivä)

Lauantai (lepopäivä)


Sunnuntai


Erävaellus 10 km / 7 h

Huomioita: E8-tien levike - Didnujärvi


Lihashuolto: 15 min


Viikon 30 yhteismäärät


Juoksu: 4 km / 30 min

Erävaellus: 105,07 km / 51 h

Lihashuolto: 105 min

Harjoitusminuutit yht (pl. huolto): 3090 min


Viikon 30 suoritukset


Maanantai


Erävaellus 4 km / 1 h 30 min

Huomioita: asiakkaan saattaminen takaisin Didnujärveltä kahlaukselle


Juoksu 4 km / 30 min

Huomioita: paluu saattoreissulta juosten


Erävaellus 4 km / 3 h

Huomioita: Didnujärvi - Lossujärvi


Lihashuolto: 15 min


Tiistai


Erävaellus 16,5 km / 11 h

Huomioita: Lossujärvi - Pihcosjohka


Lihashuolto: 15 min


Keskiviikko


Erävaellus 8 km / 7 h

Huomioita: Pihcosjohka - Haltin varaustupa


Erävaellus 7,5 km / 4 h

Huomioita: Haltin varaustupa - Haltin huippu - Haltin varaustupa


Lihashuolto: 15 min


Torstai


Erävaellus 8,67 km / 3 h 40 min

Huomioita: Haltin varaustupa - Ridnitšohkka - Haltin varaustupa


Erävaellus 7,4 km / 3 h

Huomioita: Haltin varaustupa - Pitsusjärven varaustupa


Lihashuolto: 15 min


Perjantai


Erävaellus 27,8 km / 10 h 10 min

Huomioita: Pitsusjärven varaustupa - Saivaara - Kuonjarjoen varaustupa


Lihashuolto: 15 min


Lauantai


Erävaellus 21,2 km / 7 h 40 min

Huomioita: Kuonjarjoen varaustupa - Kilpisjärvi


Lihashuolto: 15 min


Sunnuntai (lepopäivä)


Lihashuolto: 15 min


Viikon 31 yhteismäärät


Juoksu: 47,73 km / 7 h 5 min

Erävaellus: 8,4 km / 2 h

Lihashuolto: 105 min

Harjoitusminuutit yht (pl. huolto): 545 min


Viikon 31 suoritukset


Maanantai


Juoksu: 3,59 km / 31 min 10 sec

Huomioita: Salmivaaran huiputus luontopolkua pitkin


Lihashuolto: 15 min


Tiistai


Juoksu: 27,41 km / 3 h 50 min 31 sec

Huomioita: kolmen valtakunnan rajapyykin retkeilyreitti + tieosuus


Lihashuolto: 15 min


Keskiviikko (lepopäivä)


Lihashuolto: 15 min


Torstai


Juoksu: 16,73 km / 2 h 43 min 12 sec

Huomioita: Saanatunturin ympäri retkeilyreittiä


Lihashuolto: 15 min


Perjantai

Erävaellus 4,2 km / 1 h

Lihashuolto: 15 min


Lauantai

Erävaellus 4,2 km / 1 h 

Lihashuolto: 15 min


Sunnuntai (lepopäivä)


Lihashuolto: 15 min


Viikon 32 yhteismäärät

Erävaellus: 98,56 km / 34 h 29 min

Lihashuolto: 105 min

Harjoitusminuutit yht (pl. huolto): 2069 min


Viikon 32 suoritukset


Maanantai


Erävaellus 13 km / 5 h 30 min

Huomioita: Didnujärvi - Urtas-Hotelli


Lihashuolto: 15 min


Tiistai


Erävaellus 7,5 km / 3 h 18 min

Huomioita: Urtas-Hotelli - Pihcosjohka


Lihashuolto: 15 min


Keskiviikko


Erävaellus 8 km / 3 h 17 min

Huomioita: Pihcosjohka - Haltin varaustupa


Erävaellus 7,5 km / 3 h 43 min

Huomioita: Haltin varaustupa - Haltin huippu - Haltin varaustupa


Lihashuolto: 15 min


Torstai


Erävaellus 13,56 km / 4 h 41 min

Huomioita: Haltin varaustupa - Ridnitšohkka - Pitsusjärven varaustupa


Lihashuolto: 15 min


Perjantai


Erävaellus 27,8 km / 7 h

Huomioita: Pitsusjärven varaustupa - Saivaara - Kuonjarjoen varaustupa


Lihashuolto: 15 min


Lauantai


Erävaellus 21,2 km / 7 h

Huomioita: Kuonjarjoen varaustupa - Kilpisjärvi


Lihashuolto: 15 min


Sunnuntai (lepopäivä)


Lihashuolto: 15 min


Viikon 33 yhteismäärät


Maastopyörävaellus: 129 km / 32 h 49 min

Lihashuolto: 105 min

Harjoitusminuutit yht (pl. huolto): 1969 min


Viikon 33 suoritukset


Maanantai (lepopäivä)


Lihashuolto: 15 min


Tiistai (lepopäivä)


Lihashuolto: 15 min


Keskiviikko


Maastopyörävaellus: 20 km / 7 h 20 min


Huomioita: Hetta - Näkkälän välitupa

Lihashuolto: 15 min


Torstai


Maastopyörävaellus: 30 km / 6 h 54 min

Huomioita: Näkkälän välitupa - Pöyrisjärven autiotupa


Lihashuolto: 15 min


Perjantai


Maastopyörävaellus: 31 km / 9 h 5 min

Huomioita: Pöyrisjärven autiotupa - Tshuukisautsin autiotupa


Lihashuolto: 15 min


Lauantai


Maastopyörävaellus: 28,5 km / 6 h 22 min

Huomioita: Tshuukisautsin autiotupa - Naltijärven autiotupa


Lihashuolto: 15 min


Sunnuntai (lepopäivä)


Maastopyörävaellus: 19,5 km / 3 h 8 min

Huomioita: Naltijärven autiotupa - Kalmankaltio


Lihashuolto: 15 min