Viikko 16/2018

23.04.2018

Viikon 16 yhteismäärät

Juoksu: 58,49 km / 10 h 15 min
Pyöräily: 35,8 km / 1 h 45 min
Lihashuolto: 1 h
Harjoitusminuutit yht (pl. huolto): 720 min

Huomioita viikosta 16 


Viikon 16 suoritukset

Maanantai (lepopäivä)

Tiistai

Juoksu 7,91 km / 1 h 32 min 1 sec / 97 bpm (PK)
Huomioita: maastossa

Keskiviikko

Pyöräily 12,68 km / 39 min 54 sec

Juoksu 14,70 km / 1 h 28 min 1 sec / 126 bpm (PK)

Lihashuolto 20 min

Torstai

Juoksu 8,27 km / 47 min 23 sec / 128 bpm (PK)

Pyöräily 23,12 km / 1 h 5 min 2 sec

Lihashuolto 20 min

Perjantai

Juoksu 25,69 km / 4 h 13 min 1 sec / 121 bpm (PK)
Huomioita: maastossa

Lihashuolto 20 min

Lauantai (lepopäivä)

Sunnuntai

Juoksu 7,35 km / 55 min 7 sec / 134 bpm (PK)
Huomioita: maastossa

Juoksu 9,27 km / 1 h 19 min 59 sec / 118 bpm (PK)
Huomioita: maastossa