Viikko 41/2017

21.10.2017

Viikon yhteismäärät

Aika / matka juosten: 6 h 15 min 34 sek / 52,36 km
Matka kävellen: n. 25 km
Lihashuoltoa: 30 min

Huomioita viikosta 


Viikon suoritukset

Maanantai

Lepopäivä

Tiistai

Lepopäivä

Keskiviikko

Pitkä lenkki PK
Aika: 4 h 48 min 58 sek
Matka: 38 km (9,76 km asfaltilla + 17,46 km polulla + 10,78 km asfaltilla)
Keskisyke: 123 bpm

Lihashuolto 15 min

Torstai

Leposyke: 52 bpm
Ortostaattinen syke: 27

Lepopäivä

Perjantai

Matkustuspäivä

Lauantai

Kävelyä n. 10 km

Sunnuntai

Aamulenkki PK
Aika: 1 h 27 min 36 sek
Matka: 14,36 km
Keskisyke: 131 bpm

Kävelyä n. 15 km

Lihashuolto 15 min