Viikko 41/2017
21.10.2017
Viikon yhteismäärät
Aika / matka juosten: 6 h 15 min 34 sek / 52,36 km
Matka kävellen: n. 25 km
Lihashuoltoa: 30 min
Huomioita viikosta
Viikon suoritukset
Maanantai
Lepopäivä
Tiistai
Lepopäivä
Keskiviikko
Pitkä lenkki PK
Aika: 4 h 48 min 58 sek
Matka: 38 km (9,76 km asfaltilla + 17,46 km polulla + 10,78 km asfaltilla)
Keskisyke: 123 bpm
Lihashuolto 15 min
Torstai
Leposyke: 52 bpm
Ortostaattinen syke: 27
Lepopäivä
Perjantai
Matkustuspäivä
Lauantai
Kävelyä n. 10 km
Sunnuntai
Aamulenkki PK
Aika: 1 h 27 min 36 sek
Matka: 14,36 km
Keskisyke: 131 bpm
Kävelyä n. 15 km
Lihashuolto 15 min